top
Roggezemelen
Secale cereales
Roggezemelen
 
ROGGEZEMELEN

Roggezemelen

Alle laagjes tezamen die het meellichaam van de roggevrucht beschermen, worden de zemelen genoemd. Zemelen zijn vezelrijk zeer voedingrijk, maar bevatten ook veel zetzuren.

De zemel is in het spraakgebruik een vliesje, maar bestaat feitelijk uit enkele met elkaar vergroeide laagjes en de kiem! Onder de fijne zemel wordt aleen de zaadhuid verstaan, onder grove zemel de vruchtwand. In de (volkoren) korrel en het volkoren-roggemeel zitten de zemel en de kiem besloten.

Roggezemelen bevatten relatief veel zetmeel, tot wel 30%. De reden hiervoor is dat het aleuron (de binnenste beschermlaag van het zaadje) vrij vast zit aan het zetmeellichaam, en er moeilijk van gescheiden kan worden.

Practische zaken

Aankoop en verkrijgbaarheid

Roggezemelen zijn niet zo algemeen verkrijgbaar als tarwe- of haverzemelen, omdat de meeste roggeproducten, zowel voor de bakkerij als de brouwerij, volkoren zijn, en slechts een beperkt deel gebuild (ontdaan van zemelen en kiemen).

Gezondheidsaspecten

Voedingswaarde, gezondheidsrisico's

Rogge is niet geheel vrij van gluten, en wordt over het algemeen niet verdragen door mensen met gluten-intolerantie. Onderstaande tabel - heeft betrekking op haverzemelen - geeft een indicatievan de samenstelling van roggezemelen (per 100 gram rauwe zemelen).
246,0
kcal
(1030,0 kJoule)
17,3
gram
eiwitten
66,2
gram
koolhydraten
1,5
gram
waarvan suikers
15,4
gram
vezels
7,0
gram
vet
1,3
gram
verzadigd
2,4
gram
enkelvoudig onverzadigd
2,8
gram
meervoudig onverzadigd
1231,0
mg
omega-3
2645,0
mg
omega-6
Vitaminen
0,2
mg
vitamine B1
(18,2% ADH)
0,2
mg
vitamine B2
(10,0% ADH)
0,9
mg
nicotinezuur (B3)
(5,6% ADH)
1,5
mg
pantotheenzuur
(25% ADH)
0,2
mg
vitamine B6
(10,0% ADH)
52,0
µg
foliumzuur (B9)
(26% ADH)
32,2
mg
choline
 
1,0
mg
vitamine E
(8,3% ADH)
3,2
µg
vitamine K
(4,3% ADH)
mineralen
58,0
mg
calcium
0,4
mg
koper
5,4
mg
ijzer
586,0
mg
kalium
235,0
mg
magnesium
5,6
mg
mangaan
4,0
mg
natrium
734,0
mg
fosfor
45,2
µg
selenium
3,1
mg
zink

Bronvermelding update december 2020

Vavilovian mimicry | Wikipedia (EN/FR) Secale cereale | Wikipedia (EN/NL/FR) Triticale | Wikipedia (DU) Rye, Nutritionfacts (voedingswaarde) | Nutritiondata.self.com Secale cereale | Flora van Nederland Rogge | Etymologiebank diverse bronnen Rye | Chr. Cumo Foods that Changed History 2015, ABC-CLIO, Santa Barbara, California, ISBN 978-1-4408-3536-0 Secale africanum | FAO Ecocrop Secale strictum subsp. africanum | Red list of South African plants