De hoeveelheid biefstuk van een rund is beperkt, de vraag enorm. Om aan die vraag te kunnen beantwoorden en de prijs van een gewone biefstuk 'draaglijk' te houden (blijf geloven in het goede van de mens), wordt biefstuk ook van andere delen van het rund gesneden, ook delen die zich daar niet van nature voor lenen. Vaak zijn deze biefstukken, van mindere kwaliteit, behandeld door ze te pletten of in te kerven.
Onderstaande bereidingstijden zijn gebaseerd op een technisch juiste biefstukbereiding. Deze begint met het enchambreren van de biefstuk: haal de biefstuk op tijd, een half uurtje voor de bereiding, uit de koelkast om op kamertemperatuur te komen. Zie ook biefstuk bakken .
VERTALING
engels
steak
frans
steak
italiaans
bistecca
spaans
bistec
BEREIDINGSTIJD INDICATIEF (PER ZIJDE)
bleu
1 á 1,5 min
saignant
1,5 á 2 min
rosé
2 á 3 min
à point
3 á 4 min
KERNTEMPERATUUR
48-54 °
bleu (extra rare)
rood, koud
54-58 °
saignant (rare)
rood, zacht
58-60 °
rose
Gezondheidsaspecten
Voedingswaarde, gezondheidsrisico's
Samenstelling per 100 gram rauw product
191
kcal
( 799,1 kJoule)
27,2
gram
eiwitten
8,3
gram
vet
3
gram
verzadigd
3,8
gram
enkelvoudig onverzadigd
0,3
gram
meervoudig onverzadigd
0,2
gram
transvet
5
mg
omega-3
227
mg
omega-6
Vitaminen
0,1
mg
vitamine B1
0,2
mg
vitamine B2
7,3
mg
vitamine B3
0,7
mg
vitamine B6
7
µg
vitamine B9
3,8
mg
vitamine B12
-
µg
vitamine D
0,1
mg
vitamine E
mineralen
5
mg
calcium
0,1
mg
koper
2,9
mg
ijzer
361
mg
kalium
25
mg
magnesium
57
mg
natrium
232
mg
fosfor
44,8
µg
selenium
4,8
mg
zink
Bronvermelding update november 2019